久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現非住不可阿里薩拉廣場飯店 - 蘇梅島
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日常瑜伽15分鐘鬆展全身，9個動作讓痠痛老態OUT
:
【早安健康／亞洲瑜伽】做瑜伽不難，這裡有幾個每天都該做的日常瑜伽；動作簡單，費得時間不多，卻可讓你身心舒暢。
不論你是健身魔人、喜歡打球的青年或是只想每週運動兩、三次的上班族，都有一個共通點：就是肌肉需要伸展，為什麼呢？理由可多了：
瑜珈伸展的好處
瑜珈伸展好處1-肌肉僵硬和痠痛
伸展可紓解肌肉僵硬和痠痛的問題，不管你是因為激烈鍛鍊或是因為長時間坐著而產生這些問題，伸展都可以紓解，比起服用布洛芬和泰諾等藥物，伸展不僅更便宜、自然，也不會對身體產生負作用，運動後伸展，可以避免隔天肌肉僵硬和痠痛。
瑜珈伸展好處2-身體的靈活性
身體的每個部分都是相連在一塊的，肌肉、骨頭、關節等，如果關節附近的肌肉不靈活，要自在地移動非常困難，換句話說，肌肉僵硬會成為運動時的障礙，無法做到某些動作，甚至造成傷害。
對平常很少運動的人來說，如果沒有伸展的習慣，平常走路、拿東西或是扭轉身體時，遲早也會出現行動不便彷彿老人的感覺。
瑜珈伸展好處3-放鬆身心
絕對不要小看壓力對身心帶來的負面影響，每天抽空做簡短的伸展，可提供身心所需的休息。
以下幾個瑜伽體式建議您每天抽空做做，每個動作隨時隨地都可以做，做完絕對身心舒暢，至於做這些動作會花多少時間呢？一次全套只花5分鐘左右，每個體式都盡量維持至少30秒的時間，你可以選擇一次全部做完或是均勻分配在每天的行程當中。
每天都能做的瑜珈伸展動作
瑜珈伸展動作1-立姿側彎（Standing Side Bend）
透過側向移動，可拉長緊繃的脊椎及僵硬的背部。
雙腳站直，吸氣時將雙手向上伸直過頭
- 將右手放下到身體的右側，吐氣時將手沿著頭伸展，輕輕地將身體向右傾
- 吸氣時身體回到原位，雙手伸直過頭。
- 維持這個姿勢至少三十秒。
- 換邊做。
瑜珈伸展動作2-下犬式
伸展腹部外側、下背部，並且舒緩坐骨神經痛。
- 躺下平伸手臂，手掌向下，抬起腿與地板垂直，膝蓋不要彎曲。
- 慢慢向右降下，貼到地面；臉轉向左側，身體扭轉。
- 維持這個姿勢至少30秒。
- 再以另一側做重複動作。
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作者簡介： 亞洲瑜伽，亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
桃園一對新人的婚宴遭一名女子亂入疑似想白吃白喝，女子被發現後更惱羞成怒地拍桌咆哮、潑果汁，直到聽見服務人員說要報警後才拿著喜餅離開，誇張的行徑引發網友熱議。而對於這種「婚宴蟑螂」，律師林智群也在臉書發文提出5招應變方法。
《三立新聞》報導，疑似「婚宴蟑螂」的女子大鬧婚宴，引發熱烈討論。事後新郎表示，該名女子當時戴著鴨舌帽一直在他旁邊，對到眼時還一直對他微笑，但他根本不知道這名女子是誰；另外也有網友指出，該名女子疑似常在中壢火車站出沒，還曾大鬧站務員。
而遇到這類想白吃白喝的「婚宴蟑螂」該怎麼辦？律師林智群也在臉書發文提出5個應變招式，分別是：
1. 低調確認身分，萬一是哪個遠房親戚或朋友，那就尷尬了。
2. 確認是閒雜人等後，請伴郎或工作人員開始蒐證。
3. 先低調請其離開，畢竟大喜之日鬧得難看也是觸霉頭的(難道要新郎新娘結婚當天上警局嗎？)。
4. 如果對方賴著不走，甚至大鬧，只好報警，由警察到場處理。
5. 如果對方還在亂甚至搞破壞，只能直接提告詐欺未遂(如果已經開始吃了就是既遂)。
林智群律師指出，參加別人的婚禮意圖白吃白喝，在法律上算是意圖騙取「酒菜」等財物，或意圖得「飽食一頓」的利益。雖然這種案件並不會判很重，頂多就是罰錢，但既然對方來了又賴著不走，「基於禮貌，新郎新娘還是要給他一個伴手禮(前科紀錄)的不是嗎？」
他同時也以「台南地方法院89年度易字648號判決摘要」為例，敘述一名被告因不顧禮俗混入不相識之人的喜宴中吃喝，顯有為自己不法所有之意圖，以冒充親友為詐術而取得酒菜等財物之犯行，雖被告辯稱無詐欺之意，但法官認為不足採信，本件事證明確，被告犯行洵堪認定。
▲律師林智群在臉書發文提出5個應對「婚宴蟑螂」的方法。（圖／翻攝自臉書）
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